育兒干貨│只有晴天才需要涂抹防曬霜?
在炎炎夏日,防曬成了大家掛在嘴邊的熱門話題。不過,很多人在防曬這件事上,其實還存在不少誤區(qū),例如很多人認為,只有晴天、戶外活動時才需要涂防曬霜,陰天或者在室內就不用涂了。
并非如此。無論是晴天還是陰天,紫外線都能穿透大氣層,對皮膚造成傷害。
要知道的一點是,紫外線主要分為UVA和UVB兩種,其中UVA能夠穿透云層和單層玻璃,隨時隨地對皮膚造成損害,是導致皮膚光老化和增加皮膚癌風險的主要原因之一。UVB雖然主要在晴天時較強,但即使在陰天,紫外線輻射量同樣不低。
另外,紫外線還可能通過反射和散射,從地面、水面等表面反射到皮膚上。因此,在單層玻璃窗戶附近或開車時,室內和車內的紫外線也有可能對皮膚造成傷害。
至于防曬霜,它的主要作用是阻擋或吸收紫外線,減少其對皮膚的損害。因此,即便不是晴天,而是多云、陰天的天氣,都需要保持涂抹防曬霜的習慣。不過,防曬霜的涂抹要根據(jù)個人的皮膚類型、活動類型和暴露時間來調整,以確保提供充分的保護。
總之,無論晴天還是陰天,從皮膚健康角度來說,外出時都有必要涂抹防曬霜,以保護皮膚免受紫外線的傷害。
此外,還有兩大誤區(qū):防曬霜涂一次就能管一天、防曬只靠防曬霜就夠了。
有些人以為早上出門前涂了一次防曬霜,就覺得萬事大吉,一整天都不用管了。其實,防曬霜的防曬效果會隨著時間推移而減弱。一般來說,防曬霜的有效時間在2-3小時左右,如果是在戶外活動,出汗或者接觸水后,防曬霜的保護效果會更快消失。所以,建議大家每隔幾個小時就補涂一次防曬霜,尤其是在海邊或者戶外運動的時候,更要勤快點補涂,這樣才能讓皮膚一直得到保護,避免曬傷。
除了防曬霜,我們還可以通過其他方式來加強防曬效果。比如,出門時戴上寬邊帽,它可以遮擋住臉部和頸部,減少紫外線的直接照射;佩戴太陽鏡,保護眼睛和眼周的皮膚,避免紫外線對眼睛造成傷害;穿長袖衣服或者防曬衣,給身體更多的保護。
而且,盡量避免在紫外線最強的時段(上午10點到下午4點)長時間待在戶外,如果必須外出,就盡量找有遮擋的地方,減少直接暴露在陽光下的時間。
參考資料:學習強國app
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